健康 健康養生 生活保健
吃堅果大有講究,這幾種堅果的食用禁忌要清楚
華夏經緯網   2019-09-27 13:28:59   
字號:

    堅果里面含有大量的不飽和脂肪酸以及礦物質等,能幫助降低血清中膽固醇,保護了血管壁的彈性,降低患上心血管疾病的風險,但是一些堅果也有一定的食用禁忌。

堅果的食用禁忌有哪些?

1、核桃

核桃里面含有豐富的抗氧化物質油酸以及精氨酸等能夠保護人們的心血管,降低了患上了年癡呆癥、中風以及冠心病的幾率,尤其是對于絕經期以及中老年人來說,每周至少要吃2~3次核桃。但是一次性不能吃太多,不然會影響到食物的消化。吃核桃仁時不能把褐色皮去掉,避免營養的流失。

2、葵花籽

葵花子里面有豐富的維生素e,只要每天吃一小把葵花籽,就能夠滿足身體對維生素e的需求。葵花籽里面含有的精氨酸是精液必不可少的營養物質,預防中風以及冠心病,同時保護了血管彈性,降低了血壓。除此之外葵花籽能輔助治療失眠,增強記憶力,緩解神經衰弱以及高血壓。

3、南瓜子

每天堅持吃50克南瓜子能保護前列腺,防止前列腺癌。南瓜籽里面含有大量的泛酸,能夠緩解心絞痛,具有降低血壓的功效。但是一次性不能吃太多,不然會引起頭痛頭暈。另外胃熱的患者要少吃,不然會引起腹部脹滿。

4、松子


松子里面含有豐富的脂肪蛋白質以及糖分等,松子里面的脂肪是亞麻酸和亞油酸,同時也含有大量的鈣磷鐵等能夠滋補強身。存放時間太長的松子會產生哈喇味,盡量不要吃。另外肝膽功能的人群要少吃,不然會增加胃腸道負擔。

5、開心果

開心果里面含有單不飽和脂肪酸,能夠降低膽固醇的含量,減少患上心臟病的幾率。每天吃開心果的量不能超過10粒,里面有大量脂肪,容易引起血壓升高、身體肥胖以及高血脂等不能吃太多。

6、板栗

板栗里面含有柔軟的膳食纖維,適合于糖尿病患者,但是不容易消化。盡量把板栗安排在兩餐之間,飯后不能吃太多,以免攝入太多的熱量,導致身體肥胖。板栗容易發霉變質,發霉了就不能再吃了。

溫馨提示

不管多營養的堅果都要控制量,不能一次性吃太多,不然會引起身體肥胖,甚至會對身體帶來一定的傷害,加重胃腸道的消化負擔。  (家庭醫生在線)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 密碼:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩余 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·常見的柑橘類營養價值有哪些?這5種水果營養大不同
·秋梨——滋陰潤燥的好食材
·水產品里有寄生蟲 如何安全吃海鮮?
·長假出行坐車駕車均要做好五點
·身體的一些小毛病說明缺乏哪些營養元素
·黑枸杞泡水喝有什么用?至少帶來4大養生好處
·季節性脫發秋天最嚴重,教你4招來預防
·薯類,主食里的維C高手
·南瓜是保健佳品嗎?糖尿病人不能過量食用南瓜
·為什么吃完紅心火龍果會“尿血”
·女性多吃這5款食物有好處,能補充營養吃出健康
·女性洗頭和洗澡的3不宜有哪些?避開這幾個禁忌
·我的牙齒怎么刷也刷不白?
·食用蓮子正當時 這些好處你了解嗎?
健康策劃
 
近日,《健康中國行動》出臺。其中提出15個重大專項行動,包括:健康知識普及、合理膳食、全民健身、控煙、心理健康促進等。目標到2030年,全民健康素養水平大幅提升。
“春食野,夏吃苦”看著都能聞到野菜芬芳的氣息.不管是椿芽香,還是薺菜鮮,亦或是榆錢的甘甜,四季之中,野菜最鮮美的時候,只有春天!
心靈秘匙
  更多
·每天讀書有助提高注意力!
·人類的情感創傷或會影響其兒孫的健康
·長期焦慮,當心大病來襲!
·了解一個人的性格,看他房間就知道!
·情商測試有哪些
·自負是什么
·認知行為療法是什么
·抗壓能力如何提高
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·苗條美女冬季的生活日志
·“鞭打春牛”絕跡近百年后
·情調:享受一天"吧生活"
·美女心懷野獸 動物胸針時
·胖大海不能當茶飲
·劃算又好玩 背包一族玩轉
·鍛造五星級超豪華戀情
·讓美妝持久24小時的秘技
·白描:“蛋白質女孩”的真
·做個"電燈膽" 愛心曬出來
消費流行
  更多
·花粉力挺 華為手機8月緊急補貨
·包機飛臺東!精選“娛樂神卡”6大跨年攻略
·擠下陳庭妮 女神昆凌接美妝DHC代言
·2018年臺灣一氧化碳中毒發生54例 致11死171傷
·木村光希、舒淇搶先綻放 寶格麗全新花卉珠寶
·臺中花博商機 百貨周年慶推花博商品餐飲吸客
·2018絕美新唇膏 肌膚之鑰這二支遭瘋狂洗版超人氣
美食指南
  更多
·中秋不只吃月餅!富基漁港抽好禮、嘗風味海鮮
·悶熱夏天吃開胃!桂花竹筍蜜火腿、竹筍燜花肉品鮮甜
·霸氣芒果布丁牛奶冰 果肉新鮮料實在
·鹽烤花雕蝦、甜甜圈!新北菜市場藏美味小吃
·屏東大埔楊桃湯藏彩蛋 蜜釀楊桃片讓人驚喜
·覓食臺北:探尋今年的星級美食
·臺東夏安居健康蔬食 太陽般的脆皮鍋貼酥脆鮮甜
演出信息
  更多
·再現愛國僑領光輝一生 《嘉庚組歌》走進廈門校園
·舞臺劇《繁花》全滬語演繹
·原創雜技劇《戰上海》拉開上海國際藝術節大幕
·話劇《浮士德》12月南京首演 改編自同名原著
·中國文聯舉辦“奮進小康路 唱響幸福歌”文藝扶貧原創歌曲音樂會
·廖凡要和《浮士德》談一場“戀愛”
·亨德爾歌劇《塞爾斯》中國首演
文化收藏
  更多
·追尋紅色經典手稿背后的故事
·保利香港秋拍呈獻逾1800件拍品估價超9億港元
·收藏家蘭州展數百件精品硯滴:千年文雅以饗民眾
·中國(深圳)收藏文化月展現深圳民間收藏力量
·近百件藏品參選福建周寧鑒寶大會 專家“火眼金睛”鑒真偽
·太珍貴!這部古籍詳細記錄了圓明園是如何建造的
·圓明園建造的重要依據《圓明園匠作則例》回家
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的臺灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---
三分时时彩怎么玩赚钱